有人问，每天长时间久坐，并不是人自己的意愿，也没办法缩短工作时间。其实，久坐虽然对身体伤害大，但人们记得久坐期间，及时起身活动一下身体，是可以减轻久坐对身体的伤害。坐下时间有2个小时，人们就应该踮起脚尖绷直脚背，保持3秒钟落下，再用力向上抬起脚尖，努力拉近脚尖和腿部的距离。这样的动作做2分钟左右，可以起到促进下半身血液循环的效果。坐下时间有3个小时的时候，就要起身活动5分钟，出去走一会楼梯，还能消除身体疲劳感。腿部因为久坐引起的酸胀感也会消失，有利于身心健康，久坐经常感觉累的人，也可以不看时间，身体不舒服就站1分钟。

久坐的人只要屁股离开椅子，不管多长时间都是好的，切记不要跟屁股长在椅子上一样。中午吃过午饭后，靠着墙壁站直站十分钟，也可以把腿部太高放在桌面上十分钟，都是可以起到加快血液循环的效果。就是抬腿敲桌子不雅观，可以自备高一点的凳子在办公室，这样不妨碍人们休息，还对身体健康有好处。

长期久坐的人，要想身体健康延年益寿，最需要的还是运动。每天不用做很多高强度的运动，走路40分钟就可以了，每天晚上跳绳150个左右，也能起到锻炼身体，减肥的效果。不喜欢运动的人，每个星期也要抽出3个小时运动，休息天的时候加大运动强度对身体更好。不是强度越大的运动效果越好，也需要看身体情况，不要让身体运动过度就好。

虽然很多人都知道久坐的诸多危害，但很多时候都是“迫不得已”而久坐，特别是跑出租车、开滴滴或顺风车以及开货车的老司机，还有经常加班做项目、写报告的加班族，久坐都是再平常不过的了，一坐就是几个小时屁股不离开椅子。

为了降低久坐可能会给身体带来的损伤，市面上有不同款式和种类的坐垫，例如冰垫、镂空坐垫、按摩坐垫等。但很多不是难清洗，就是用不了多长时间就出现破损等情况，令人十分恼火。