其实这种想法是好的，保护肘关节和膝关节对身体也有益，但有些人却突然发现了一个问题，那就是他们发现膝盖有一定使用寿命，而这个寿命在60年左右。发现这件事情后，上了年纪的人开始着急了，他们都想知道自己膝关节是否健康。

要知道，随着生活不断发展，60岁以上的老人越来越多，八九十岁的人群也在逐年增加。如果膝盖寿命只有60年，那60岁以后的老人膝关节是不是都不健康了？这样会不会影响正常走路？

一、膝关节真的只能用60年吗？

据悉，现在全世界有3.5亿人患有各种关节疾病，其中中国患关节炎的患者超过1亿，而且这个数字正在不断增加。正是因为如此，所以越来越多业内人士开始关注关节疾病，结果他们发现膝关节确实有一定寿命。

不仅如此，60年还是一个比较笼统的数字，从现在相关患者来看，大多数患者都是在50岁以后患病的。不过这仅限于已经患病的患者，如果你的身体非常健康，七八十岁时膝关节或许还不会受损，这时自然不会影响走路。

不过对于那些不注意保养的人而言，膝关节的使用寿命或许只有60年，甚至这个数字还会不断缩短。一旦如此，60岁后就会面临关节疾病，严重时还会影响走路。

二、长时间不运动，会减少对膝关节的摩擦，并延长膝关节的寿命吗？

其实这种想法并不靠谱，因为适当运动并不会磨损膝关节。要知道，膝盖上有一层软骨，而这层软骨可以保护膝关节受损，所以适当运动对膝关节没有任何损伤。再者，身体不会直接给膝盖软骨提供营养，这一切需要依靠关节液。

长期缺乏运动的人，会缺乏活动挤压和放松关节软骨，这时营养和代谢会相应减少，关节液也没有办法提供营养，反而会导致膝关节受损。从这个角度考虑，放弃运动并不等于保护膝关节，反而是适当的运动对膝关节最有益。当然了，要保证不过度运动。

三、尽量减少以下损伤膝盖的行为

爬楼梯看上去可以锻炼身体，其实这个过程非常容易损伤关节，而且容易加重双腿承受的压力，因此大家最好不要用爬楼锻炼。

老年人锻炼身体时，千万不要“跪膝”，因为这是一种错误的姿势，也没有办法治疗膝骨关节炎，反而会在一定程度上损伤软骨。

练太极拳时一定要注意保护膝关节，还要适当减轻下肢压力。

长时间在跑步机上跑步，很容易增加关节软骨的压力，严重时还会引起损伤。